pomoc z dietą

[...] żeby nie zruszyć ręki tak do 10sek. Nie wiem czy to przez stres, bo sam wbijam w pośladek albo za dużo wbijam na pierwszy cykl, czy organizm się musi przyzwyczaić. Tak z ciekawości dawka jest dobierana pod wagę czy ogólnie 250mg enana co 5dni dla mężczyzny jest umiarkowana. Zamierzam uciąć trochę kcal pod koniec cyklu. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] wypracowanie kaloryfera robiłem wile podejść do tego i stwierdziłem iż czas zacząć z dieta poniżej przedstawiam wam rozpisana dietę ckd i proszę o ewentualne poprawki oraz pomoc w zorganizowaniu tłuszczy gdyż mi ich brakuje xD No więc tak moje zapotrzebowanie kcl to 2371 Białka 165g, no i tak węgli chciałem jak najmniej ale wyszło 41,2g ( to [...]

Witajcie! Chciałabym Was poprosić o pomoc w doborze suplementacji, czegoś co pomoże mi szybciej spalić oporny tłuszcz, trochę pobudzi (ale bez przesady), pohamuje apetyt i chęć podjadania, podkręci metabolizm. W ciągu 2 lat zrzuciłam 25 kg pod okiem dietetyka, stosując dietę ok.2000 kalorii. Nagle dieta przestała na mnie działać, pewnie dlatego, [...]

[...] 100mg e0d 13-20 test base/prop do trenu broergon 12,5mg (czesto przy trenie prolaktyna wysoko ponad norme) moze dodam cebaster i peptydy pod koniec jesli zdobede. prosze o pomoc przy tym cyklu i obiektywna opinie a nie krytyke mimo swego wieku mam duzo cyki za soba.. obecnie po przerwie; 1.WIEK:22 2.WAGA:94 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:42 [...]

[...] nie wiem co mam zrobic zeby sie go pozbyc. W domu cwicze na rowerze,dziennie spalam gdzies 500 kalorii przez 50 minut (tak mi przynajmniej wyswietla),nie jem slodyczy itd. Co powinienem jesc, jakie cwiczenia robic, jakas dieta i czy na rowerze powinienem jezdzic wiecej. Bardzo prosze o pomoc. Zmieniony przez - Michalix w dniu 2016-05-24 11:17:26

[...] serdecznie. Mam 14 lat i chciałbym zacząć samodzielny trening w domu. Nie chodzi mi o trening na masę ani dużą siłę, lecz bardziej na technice oraz kondycji. Prosił bym o pomoc. Chodzi mi o technikę walki jaką jest muay thai, a dokładnie pracę z workiem i ciałem. Chcę zacząć ćwiczyć dla samego siebie i proszę mnie nie skreślać za mój młody [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum, chociaż czytam je od dłuższego czasu. Liczę na Waszą pomoc. Wielu z Was posiada dużą wiedzę, popartą własnymi doświadczeniami, a o coś takiego właśnie mi chodzi. Byłem już u trzech lekarzy w tym dwóch ednokrynologów, którzy nie widzą problemu (obejrzeli wyniki, obejrzeli mnie, itp.) Dla mnie on jednak [...]

[...] mnie najlepsza. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią oraz odżywianiem dlatego wszystkie Wasze sugestie, porady lub nawet słowa krytyki będą dla mnie niezwykle przydatne. Zdaje sobie sprawę że moje ciało nie jest idealne ale jestem uparty i bardzo wytrwały w dążeniu do celu więc liczę na Waszą fachową pomoc w ułożeniu mojego planu działania.

[...] kupować WPC bo na noc będę jadł twaróg , chyba że wpc przyda mi się np odrazu po HIITcie ?? ) Nogi trenuje głownie pod wyskok ( jeden z programów z działu Sporty Ogólnorozwojowe ) Dieta będzie ustalona na +0 kcal ( czyli tyle ile trzeba ) Bardzo proszę o pomoc bo jak najszybciej chciałbym zamówić potrzebne rzeczy i zacząć od poniedziałku .

[...] suplementy : nie A o to plan : Poniedziałek Klatka piersiowa: No i tutaj jest problem.. ,ponieważ nie mam ławeczki a nie znam żadnych ćwiczeń bez ławeczki. Prosiłbym o pomoc Triceps: - Wyciskanie „Francuskie" jednorącz sztangielki w staniu siadzie - Wyciskanie „Francuskie" jednorącz sztangielki w staniu Środa Plecy: - Podciąganie na drążku [...]

[...] badania (krew i mocz) wyniki już mam – wiem, tylko od osoby nie będącej lekarzem, ale w tych sprawach zorientowanej, bo sama dużo takich badań przechodzi, to już wie, co i jak, ale we czwartek idę na konsultację. Lekarz tylko stwierdził, jak usłyszał, że chcę skierowanie, że Pan robił ostatnio, wszystko było bardzo dobrze. Proszę o pomoc.

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 82,5 w 5 seriach po 10 -martwy ciąg: 150 w 5 seriach po 10 -przysiad: 155 w 5 seriach po 10 PYTANIE: zsczynam pierwszy w życiu cykl i potrzebuje pomocy Pierwsze trzy zastrzyki robiłem z prologatum jelfy 2 fiolki co pięć dni Teraz zrobiłem dwa zastrzyki z omadren 1 fiolka 250 co trzy dni i tak mam zamiar jechać dalej [...]

[...] WL na skośnej w góre 10/8/6/6 Barki: Arnoldki 12/10/8/8 Triceps: Prostowanie drążka na wyciągu stojąc 12/10/8 Biceps: Uginanie ramion hantlami stojąc 12/10/10 Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu [...]

[...] Bcaa + kreatyna ( bez bialka bo posilek jjem okolo 15 minut po treningu) Glukozamina dla ochrony stawów - czasem pobolewa mnie staw kolanowy stąd wybór glukozaminy. Czy robię to okej? Dieta jest , jjem zdrowo licze kalorie i 6 posiłkow dziennie. Proszę o jakies uwagi i pomoc w skorygowaniu moich błędów jeśli takowe są. Pozdrawiam serdecznie

[...] noc albo novodex xt60cpas /2 na noc do tego: x-pand lub no-xplode przed treningiem orogienix mc rano i w dnt po 4caps (zostalo mi 60caps mono olimpa to uzyje je) podczas cyklu i po bialko scorch (jak dawkowac) bcaa xtra po cyklu i chce zrobic tak 4tyg meta potem 2-3tyg kreta i potem do niej dolozyc spalacz? co wy na to? prosze o pomoc pozdrawiam

[...] chyba się nie przetrenuje ? ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15,5 Waga : 63,5 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : pomoc w gospodarstwie, wiem ze to nie sport ale zawsze to jakis ruch :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka domowa [...]

[...] aminokwasy. Stosowane wcześniej diety: Dieta bogata w węglowodany/białka Wrażliwość na stymulanty: Nieznana. Możliwości finansowe: Niewielkie, lecz jeśli będzie trzeba, to zawsze można na czymś zaoszczędzić. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. I dodam jeszcze, że nie wrócę do lekkiej atletyki z racji tego, że studia mi na to nie pozwalają.

[...] Sobota: Przedramiona: -Uginanie nadgarstków z hantelkami Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztangą Tricepsy: - Wyciskanie francuskie I tak ma wyglądać mój "trening" proszę o pomoc czy jest dobry czy dodać jakieś ćwiczenia jak tak to jakie i ile serii po ile powtórzeń się robi na masę. I czy w ogóle tym treningiem + dietą zbuduję jakąś masę [...]

[...] 2. W jakich godzinach czy tam przed czym/ po czym go przyjąć Wszystko idzie znaleźć w internecie aczkolwiek tyle ile jest pomysłów na przejmowanie suplementacji choćby kreatyny 5g x2 albo 4g x3 (na czczo, przed treningiem, po treningu). No nie będę ich wypisywał, bo wszyscy wiedzą o co chodzi + opcji jest sporo. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] wyciskanie sprzed głowy 3s unoszenie w opadzie 3s unoszenie bokiem 3s sztrugsy 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Z góry dzięki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do [...]